8 Cara Mencegah Darah Rendah

8 Cara Mencegah Darah Rendah - Assalamualaikum, selamat malam sobat Dum-may? karena hari ini libur mendingan saya update artikel saja. Dan kali ini saya akan membahas seputar kesehatan.

Banyak orang menderita darah rendah, tak hanya orang tua, mereka yang masih muda pun tak luput dari penyakit darah rendah. Bagi sobat seorang pekerja, darah rendah akan sangat perpengaruh pada prodiktivitas kerja sobat.

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan apabila mempunyai riwayat tekanan darah rendah, karena gangguan ini mudah sekali kambuh, dan biasanya bila bisa menyebabkan pingsan. Nah, kalau pingsanya di tengah jalan kan sangat merepotkan. Untuk itu perlu pencegahan dini akan tidak terjadi hal yang tidak diinginkan, dan berikut adalah 8 cara mencegah darah rendah :

Makan Makanan Yang Bergizi
Seperti yang diajarkan kita waktu SD, makanlah empat sehat lima sempurna, karena dengan makan makanan yang bergizi akan menjaga tubuh kita tetap bugar. Tubuh yang bugar tidak mudah terserang penyakit.

Sarapan Pagi
Usahakan sebelum melakukan aktivitas pagi sobat menyempatkan sarapan pagi terlebih dulu. Sebab melakukan aktvitas dengan keadaan perut kosong, tubuh akan kekurangan energi. Dan kondisi ini sangat rentan apabila sobat mempunyai riwayat penyaakit darah rendah.

Tidur Cukup
Nah ini dia yang harus sobat kurangi, jangan keseringan begadang. Idealnya 6 jam waktu untuk tidur. Dan bila kurang tidur stamina jadi lemah dan memudahkan darah rendah muncul.

Konsumsi Makanan Asin
Bagi orang yang mempunyai riwayat tekanan darah rendah disarankan untuk banyak mengkonsumsi makanan yang cukup mengandung kadar garam, karena makanan seperti itu dapat meningkatkan tekanan darah.

Sesekali Minum Kopi
Bagi penderita penyakit tekanan darah rendah, disarankan minum air putih dalam jumlah yang cukup dan sesekali minum kopi agar memacu peningkatan degup jantung sehingga tekanan darah akan meningkat.

Olahraga Teratur
Bagi sobat yang jarang sekali atau bahkan tidak pernah olahraga, mulai sekarang mulailah melakukan olahraga secara rutin. Karena olahraga membuat daya tahan fisik kuat sehingga tekanan darah rendah akan stabil.

Minum Vitamin
Minumlah vitamin secara teratur. Misalnya vitamin C yang akan memperkuat daya tahan tubuh sehingga tidak mudah sakit.

Mengkonsumsi Daging Kambing
Sebagian masyarakat mempercayai bahwa dengan mengkonsumsi daging kambing bisa mencegah darah rendah, jadi tidak ada salahnya jika itu dicoba karena daging kambing sendiri juga mempunyai kandungan gizi yang sangat baik untuk tubuh.

Demikian sedikit artikel dari saya, semoga bermanfaat bagi sobat semua. Terima kasih sudah mau mampir di blog saya,